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鸡蛋白(鸡蛋清)的热量高吗,鸡蛋白(鸡蛋清)减肥能吃吗

日期: 来源:趣减肥编辑:小飞

趣减肥导读:"鸡蛋白(鸡蛋清)的热量高吗,鸡蛋白(鸡蛋清)减肥能吃吗"的相关食物减肥百科分享。 - 来源:趣减肥 - 编辑:小吃货。

鸡蛋白(鸡蛋清)的热量和减肥功效

  • 别名:鸡蛋白、鸡蛋清、蛋清、蛋白
  • 热量:60 大卡(100克)
  • 分类:蛋类、肉类及制品
  • 红绿灯:

导读:鸡蛋白几乎不含脂肪,热量较低,是优质蛋白的绝佳来源,减肥期间适宜食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)60.00
碳水化合物(克)3.10
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)11.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)0.01
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.31
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)15.00
钙(毫克)9.00
铁(毫克)1.60
锌(毫克)0.02
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.02
钾(毫克)132.00
磷(毫克)18.00
钠(毫克)79.40
硒(微克)6.97

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个鸡蛋白(鸡蛋清)(30.0克) 18大卡
标准(100克) 60大卡

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