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水煮花生米的热量高吗,水煮花生米减肥能吃吗

日期: 来源:趣减肥编辑:小飞

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水煮花生米的热量和减肥功效

  • 热量:402 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

卤:卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂,因此菜肴大多热量适中,减肥期间可以适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)401.71
碳水化合物(克)11.94
脂肪(克)30.77
蛋白质(克)17.17
纤维素(克)4.38

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘(小)水煮花生米(200.0克) 803大卡
标准(100克) 402大卡

主料

  • 花生米(生) 500克
  • 饮用水 180克

调料

  • 食盐 30克
  • 花椒 5克
  • 八角 5克
  • 肉豆蔻 5克
  • 姜 3克

水煮花生米做法

花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水上火,放入精盐、花椒、大料、豆蔻、姜,放入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出装盘。

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